Seu intestino não é apenas algo que faz parte da sua barriga, ou um orgão o qual serve para produzir as fezes.

Ehh! Pode parecer um pouco estranho isso, mas é a pura verdade!

O intestino é a porta de entrada para a saúde do cérebro e do sistema imunológico.

Dois mil anos atrás, Hipócrates - o médico grego antigo - disse: "Todas as doenças começam no intestino". Parece que agora, mais do que nunca, devemos ouvir esse conselho e analisar a fonte de nossos problemas de saúde – o intestino. Hipócrates é conhecido como o pai da medicina, mas a medicina moderna mudou drasticamente seu conceito, concentrando-se apenas em tratamentos, e não em causas. Embora a mensagem de Hipócrates tenha sido absolutamente ignorada por séculos, a pesquisa atual está começando a apontar para a verdade e a profundidade de sua idéia simples. De fato, muitos pesquisadores estão começando a dizer que apoiar a saúde intestinal e restaurar a integridade da barreira intestinal será um dos objetivos mais importantes da medicina no século XXI. Ainda bem, que nos dias atuais, já temos profissionais se dando conta disso.

Microbiota Intestinal

Você sabia que seu corpo abriga cerca de 100 trilhões de organismos vivos? Embora você não consiga vê-los, você tem um banquete, uma coleção variada de bactérias dentro do seu corpo, e no seu corpo. Elas superam as suas próprias células, de dez para um. Elas vivem em seus cabelos, na sua pele, dentro do seu nariz, na sua boca, por todo lugar! Mas a maior concentração dessas minúsculas entidades bacterianas estão em seu intestino. O mundo dentro do seu intestino envolve uma relação multiforme, misturada, interconectada e interdependente entre organismos vivos denominada microflora. A microflora é o grupo complexo e diversificado de espécies de microrganismos que vivem em seu trato digestivo. Esses organismos, também chamados de flora intestinal, apropriadamente mais conhecida, como 'bactérias boas' ou 'bactérias ruins ' nessa classe.

As "boas"ou como também podemos chamar de "bactérias amigáveis" realizam uma infinidade de tarefas em seu corpo, e dentre as responsabilidades comuns incluem, trabalhar para regular o intestino, neutralizando alguns dos subprodutos tóxicos da sua digestão; impedindo o crescimento de bactérias patogênicas prejudiciais; controlando seu metabolismo; a redução de substâncias nocivas, como agentes cancerígenos e toxinas; recolher e absorver energia, nutrientes e ácidos graxos dos alimentos que você come; de reciclar hormônios; treinar o sistema imunológico; e se comunicar com seu cérebro.

Falando sobre a relação misturada, interconectada e interdependente entre organismos.

'Bactérias ruins' são micróbios capazes de causar doenças no corpo por produzirem infecções, e aumentando o risco de câncer. Pesquisas descobriram que a presença de bactérias nocivas em ratos leva ao excesso de comer (comer demais), danos metabólicos e resistência à insulina, destacando uma possível conexão entre bactérias ruins e obesidade, e outros distúrbios de peso. Pesquisadores estão descobrindo cada vez mais sobre o papel importante do intestino na flora intestinal e na saúde geral. A instabilidade da flora intestinal tem sido associada ao desenvolvimento de uma série de doenças, como autismo, e de depressão, até condições autoimunes, como tireoidite de Hashimoto, doenças inflamatórias intestinal (IBD) e diabetes tipo 1. Um equilíbrio saudável da flora intestinal é de aproximadamente 85% de bactérias boas e 15% de bactérias ruins. No entanto, na atual circunstância, a qual a maioria das pessoas têm vivido uma dieta moderna – a qual não podemos negar, que é uma dieta rica em açúcares, carboidratos, conservantes e aditivos – um terreno fértil perfeito para o crescimento excessivo de bactérias ruins, que matam a flora intestinal saudável muito rapidamente. Outros fatores que provocam esse desequilíbrio são os medicamentos modernos, como antibióticos, e água da torneira, que contém produtos químicos, incluindo flúor e cloro, que também matam as boas bactérias. Existem alguns problemas bastante comuns, como acne, problemas digestivos, baixa imunidade ou baixa energia, e que estão ligados ao desequilíbrio da flora intestinal. Se você sofre de um deles, é bem provável que você tenha que corrigir esse desequilíbrio na sua flora intestinal. Uma pesquisa atual realizada por cientistas seniores do American Gut Project, em Colorado, está investigando amostras de fezes de uma grande variedade de pessoas de todo o mundo para comparar sua comunidade ecológica específica de microrganismos intestinais (chamados microbioma ou microbiota) com doenças específicas. A hipótese é que o microbioma humano pode estar implicado em doenças autoimunes, como diabetes, artrite reumatóide, distrofia muscular, esclerose múltipla e fibromialgia. O American Gut Project foi co-fundado em novembro de 2012 por Rob Knight, PhD, Jeff Leach, PhD, e Jack Gilbert, PhD. O objetivo do projeto é entender melhor os microbiomas humanos – quais tipos de bactérias vivem onde, quantos de cada, e como são influenciados pela dieta, estilo de vida e doença. Pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade da Califórnia em San Diego e colaboradores [incluindo o Dr. Paul Wischmeyer, da Duke Anesthesiology, publicaram os primeiros grandes resultados do American Gut Project, um esforço global de ciência dos cidadãos, com uma multidão de colaboradores. O projeto, descrito em 15 de maio na mSystems, é o maior estudo publicado até hoje sobre o microbioma humano. Todos os dados coletados pelo American Gut Project estão disponíveis ao público, sem as informações de identificação dos participantes. Essa abordagem de acesso aberto permite que pesquisadores de todo o mundo explorem os dados para associações significativas entre fatores como dieta, exercício, estilo de vida, composição microbiana e saúde. Aqui estão algumas observações que surgiram até agora:

Dieta. O número de tipos de plantas na dieta de uma pessoa desempenha um papel na diversidade de seu microbioma intestinal – o número de diferentes tipos de bactérias que vivem lá. Independentemente da dieta prescrita (onívora, vegetariana, vegana etc.), os participantes que ingeriam mais de 30 tipos diferentes de plantas por semana (41 pessoas) tinham microbiomas intestinais mais diversificados do que aqueles que ingeriam 10 ou menos tipos de plantas por semana (44 pessoas). As amostras intestinais desses dois grupos também diferiram nos tipos de moléculas presentes.

Antibióticos. Os microbiomas intestinais dos participantes do American Gut Project que relataram que tomaram antibióticos no mês anterior (139 pessoas) foram, como previsto, menos diversificados do que as pessoas que relataram que não haviam tomado antibióticos no último ano (117 pessoas). Mas, paradoxalmente, as pessoas que tomaram antibióticos recentemente tiveram uma diversidade significativamente maior nos tipos de produtos químicos em suas amostras intestinais do que aquelas que não tomaram antibióticos no ano passado.Os participantes que ingeriram mais de 30 plantas por semana também tiveram menos genes de resistência a antibióticos em seus microbiomas intestinais do que as pessoas que ingeriram 10 ou menos plantas. Em outras palavras, as bactérias que vivem no intestino dos amantes de plantas tinham menos genes que codificam as bombas moleculares que ajudam as bactérias a evitar antibióticos. Este estudo não abordou por que esse poderia ser o caso, mas os pesquisadores pensam que pode ser porque as pessoas que comem menos plantas podem estar comendo mais alimentos processados ​​com antibióticos adicionados como conservante, o que pode favorecer a sobrevivência de bactérias resistentes a antibióticos.

Saúde mental. Os pesquisadores do American Gut Project também examinaram os microbiomas intestinais de 125 pessoas que relataram ter um distúrbio de saúde mental, como depressão, esquizofrenia, transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) ou transtorno bipolar. Eles associaram cada um desses participantes a indivíduos que não tinham um distúrbio de saúde mental, mas tinham outros fatores importantes em comum, como país, idade, sexo e índice de massa corporal. A equipe descobriu que pessoas com transtorno mental tinham mais em comum com outras pessoas com transtornos mentais, em termos da composição bacteriana de seus microbiomas intestinais, do que com seus pares mentalmente saudáveis. A observação se manteve verdadeira nas populações dos EUA e do Reino Unido, em homens e mulheres, e em todas as faixas etárias. Além disso, a equipe de pesquisa encontrou algumas indicações de que tipos específicos de bactérias podem ser mais comuns em pessoas com depressão do que pessoas que não têm a doença. https://anesthesiology.duke.edu/?p=846744