Um líquido milagroso chamado água
Com certeza quando você leu o título deste post logo pensou em produtos parecidos com esses abaixo, não é mesmo!? Eu também pensaria! Manter uma pela bem hidratada vai além do uso de produtos cosméticos, como cremes e cuidados estéticos como limpeza de pele, peelling e outros. Tudo isso funcionará muito melhor se você beber água suficiente.
Beba água: O líquido milagroso. Isso mesmo, a água é um líquido milagroso!!
Não à toa, médicos e nutricionistas recomendam que bebamos pelo menos 2 litros de água por dia. Líquido que, além de ser crucial para nos mantermos vivos, é muito importante para nosso organismo de forma geral. A água dá mais vida também à nossa pele, unhas e aos cabelos. O cremes hidratantes e óleos faciais são na verdade umectantes que formam uma barreira para manter a hidratação da pele que vem da água que bebemos e a oleosidade natural de nossa pela.
A hidratação vem de dentro pra fora. Então se você quer ter uma pele hidratada, beba bastante água. Quando falamos de pele, a área dos olhos, normalmente é a primeira área a qual a desidratação aparece. Além de ser uma pele mais fina e delicada do rosto, a quantidade de glândulas sebáceas, responsáveis pela produção de óleo na pele, é limitada nessa área. A falta de glândulas sebáceas pode resultar em menor hidratação natural e, consequentemente, em um maior ressecamento da pele. Se você se queixa de olheiras escurecidas, comece a tomar mais água e veja a diferença. Normalmente, olheiras são decorrentes de falta de água. Comece a observar sua pele quando você não bebe água suficiente, e quando você bebe uma quantidade adequad. Eu, sei só de olhar, principalmente no dorso das mãos.
Outra parte que a gente não vê, mas sente na pele, literalmente, é o Intestino! Órgão responsável pela manutenção dessa hidratação. Se você fornecer água a ele, ele não precisará roubar água de todos os alimentos que você ingere, facilitando assim a saída das fezes de forma "tranquila". Intestino hidratado, é intestino saudável, e consequentemente, pele, unha e cabelo também. Cocô parado é o mais tóxico produtor de radicais livres para o nosso organismo. Por isso, além da água, fique de olho nas escolhas que você tem feito para alimentar seu corpo (as bactérias do seu intestino). Intestino preso de maneira crônica, dificilmente haverá pele, cabelo e unha saudável.
Não podendo nos esquecer que, tudo isso, só funciona junto com uma alimentação rica em nutrientes e fibras (comida de verdade). Se exagerar nas fibras, e não beber a quantidade de água adequada, as fezes também não irão sair. Sem água, não dá!!
SalaDicas: 1 copo de 300ml de hora em hora, tenho certeza que você consegue! Nosso estômago absorve muito bem entre 400 e 500 ml, mais do que isso não. Não adiante querer suprir o que faltou para chegar à quantidade adequada quando a noite chegar. Beber muita água após as 18:30h, fará com que você não tenha um sono de qualidade. Esta forma de beber é uma dica que não fará mal. Caso já tenha orientação de seu nutricionista ou médico, siga conforma as intruções já passada por eles.
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Bjo
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