Jantou muito cedo, não vá pra cama com a barriga roncando. Faça uma refeição mais leve, pelo menos duas horas antes de ir para cama, caso seja necessário. Na verdade, nosso corpo não foi feito para digerir comida à
noite, principalmente em grandes quantidades. Mas não devemos ir pra cama de barriga roncando. Principalmente se você treina logo cedo em jejum, ou simplesmente pula o café da manhã. Com certeza você não vai acordar com fome se consumir esse creme.
Esse creme de abacate com frutas vermelhas é uma ótima opção para não cometer esse erro, e você pode adicionar umas sementinhas a gosto para enriquecê-lo, como linhaça, abóbora, chia e outras.
Ingredientes
1/2 abacate (avocado);
1/2 xícara de frutas vermelhas frescas ou congeladas (pode ser só morangos);
1/2 xícara de Kefir (pode ser iogurte natural integral, leite vegetal ou água);
1 colher de sobremesa de cacau em pó 100%;
Cubos de gelo a gosto ( no verão)
Adoçante (opcional).
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes num mixer ou liquidificador até formar um creme. As quantidade de de líquido que você usar vai depender da consistência que você quer o creme. Nesse caso, o gelo deixará mais grossinho. Se tiver muito calor por aí, adiciona gelo.
Saladicas: As sementes podem ser misturas na hora de bater ou adicionadas por cima do creme. Coco ralado também vai muito bem! Enjoy!
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