...mas o seu intestino realmente precisa que você dê amor a ele!
Somos feitos daquilo que colocamos dentro de nós!
Hoje já é sabido que o intestino é considerado nosso segundo cérebro, e que também podemos considerar um terceiro, as bactérias que habitam o nosso intestino.
O que comemos será a alimentação dessas bactérias, que desempenham um papel importantíssimo no nosso organismo; e de acordo com o que oferecemos à elas, elas irão nos devolver saúde, caso alimentemos as "bactérias amigas" ou doença, caso alimentemos as bactérias patológicas. Para que nos devolvam saúde, temos que dar nutrientes e fibras, vindos da alimentação. Para que devolvam doença, não precisamos nem citar né! A maneira como alimentamos essas bactérias pode influenciar inclusive nosso humor e nossas reações. Seja por erro alimentar, uso contínuo de medicamentos, uma noite mal dormida, ou aumento do processo de estresse, podemos alterar nosso microbioma ( microorganismos que vivem dentro de nós) aumentando assim o número das "bactérias não amigáveis”. Então se mantermos o domínio desse ecossistema com as "boas bactérias", podemos combater doenças, assim como, alterações imunológicas, não deixando que os fungos e bactérias patológicas se proliferam, roubando nossa saúde. O próprio desequilíbrio nutricional, as substâncias produzidas por fungos e bactérias patológicas no intestino, através do nervo vago, atuam diretamente no sistema nervoso central, desencadeando alterações de neurotransmissores, processo de estresse, e até depressão. Mas o inverso também é verdadeiro, pois é uma via de mão dupla. O Estresse é, como parasitas para nosso intestino.
O intestino tem milhões de células nervosas, então sem dúvida, o estresse faz com tenhamos uma alteração total na qualidade e no processo de manutenção da microbiota saudável.
Uma noite mal dormida é capaz de alterar temporariamente o perfil da nossa microbiota. Por isso um sono de qualidade é tão importante para nós, pois, durante o sono que temos o processo de reparação do nosso organismo, é como se fosse um 'scanner' corrigindo o que o deu errado durante o dia, inclusive no trato digestivo.
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Cuide-se! Se você sofre de síndrome do intestino irritável, disbiose ou está com o intestino muito inflamado, as fibras podem não ser tão favoráveis até que o problema seja resolvido. Caldo de osso, sim! 👍 🥰
Lembre-se que tudo deve ser visto de forma individual 😘.
Espero ter ajudado!
Bjo
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